Последняя тренировка сегодня перед марафоном, который состоится через неделю: 1 км — 4:41, 10 км — 4:34, средний темп — 4:42, прошёл очень ровно, обращая внимание на то, как я бегу (это я очередную книгу прочитал сегодня — «Естественный бег»), и сдерживая себя, чтобы не погнаться за 45 минутами, как у меня обычно бывает, когда я чувствую, что нахожусь в хорошей форме — в итоге 47:05.

Теперь в замешательстве на какой результат бежать. Всё больше склоняюсь к 3:30, чтобы в комфортной зоне медленнее 5:00 мин/км бежать и вообще даже не «вбегать» в зону 4:50 мин/км и быстрее, экономя тем самым энергию для последних самых трудных 10 км, которые для меня пока совсем terra incognita; да и пейсеры вроде бы на это время будут, что является огромным плюсом.