Прошёл прошедший Московский марафон за 4:45:20.
Выбор глагола не случаен — с 30-го по 42-й км я именно что шёл пешком.
До 30 км включительно бежалось вполне легко по заранее составленному плану: первые 8 км — разогрев со средним темпом 5:40, потом прибавил до 5:30, после Тверской планировал прибавить до 5:20/25, чтобы выйти на время 3:45-3:50 на финише.
Но все мои планы нарушила резкая боль в районе правого колена — ITBS или iliotibial band syndrome (опытные бегуны, кто знает нормальный перевод на русский?) — в итоге как я не пытался снова перейти на бег, этого мне почти до самого финиша так и не удалось сделать.
Пришлось принять ситуацию и идти пешком, наслаждаясь видами Москвы (это, видимо, про таких как я на Яндекс.Пробки водители возмущались, что им перекрыли весь центр, а они не бегают ни черта, а пешком гады ходят!).
Установил личный рекорд по ходьбе — прошёл 42-й км за 7:19.
На последних 300-400 метрах, от вброса нейромедиаторов при видимости финиша, боль ушла и я их пролетел с темпом в районе 4:20 (ещё бы: сил-то полно осталось).
На фотографиях: на одной я спокойно себе иду на фоне Кремля, слушая французский рэп, а на других двух — тот самый финиш и синий от изотоника язык в тон к носкам.
