Метка: спорт

Потрясающий маршрут.

К марафону готов! Съездил в Клинику спортивной медицины: прошёл осмотр, сделал ЭКГ — всё серьёзно, 42.2 км это не шутки, особенно впервые. Осталось получить пакет участника и можно на старт.

А вы приходите обязательно болеть и поддерживать. Марафон пройдёт по самому центру Москвы, по бульварам и набережным.
Старт — 9:00, 21 сентября в Лужниках (финиш там же).

Последняя тренировка сегодня перед марафоном, который состоится через неделю: 1 км — 4:41, 10 км — 4:34, средний темп — 4:42, прошёл очень ровно, обращая внимание на то, как я бегу (это я очередную книгу прочитал сегодня — «Естественный бег»), и сдерживая себя, чтобы не погнаться за 45 минутами, как у меня обычно бывает, когда я чувствую, что нахожусь в хорошей форме — в итоге 47:05.

Теперь в замешательстве на какой результат бежать. Всё больше склоняюсь к 3:30, чтобы в комфортной зоне медленнее 5:00 мин/км бежать и вообще даже не «вбегать» в зону 4:50 мин/км и быстрее, экономя тем самым энергию для последних самых трудных 10 км, которые для меня пока совсем terra incognita; да и пейсеры вроде бы на это время будут, что является огромным плюсом.

Here is the interview I did in English for my Moscow marathon charity running campaign at work (Моё интервью на английском в поддержку благотворительного марафонского забега на работе):

— What made you start helping charity organisations?

Just started doing this at some point while living in London, it is very common there — to support charity organizations and help people in need if you can. First I donated my old and unused clothes to British Heart Foundation instead of throwing them away, then started supporting Wikipedia as this is the resource I use extensively and it seemed natural to thank them, then, once I have moved back to Moscow, I started supporting WWF Russia. And the latest donation I made to Vykhod (Way Out) Fund Saint-Petersburg (Фонд «Выход в Петербурге») for their program of supporting and helping people with autism «Anton is here» («Антон тут рядом») — it is one of the first organisations helping people with autism in Russia.

— Why did you decide to support Deti Nashi charity fund and could you please tell more about it?

I have been contemplating to run my first marathon for a while by then. I have finally settled on it, signed up for Moscow Marathon and was looking for a charity organisation in Russia to run as a charity runner for them, which, again, is a widespread thing in London, especially when running London Marathon. As it is totally new endeavour in Russia, it proved really difficult to find an organization to run for (for example, I first of all contacted Way Out Fund to run for them, but they did not even respond) as almost all of them know nothing about it (I heard the same story from many charity runners from the team).

Deti Nashi is probably the first charity fund in Russia to do so — they have set up a special program Help while Running (Помогу на бегу) and have been looking people on Facebook, where we came across each other. There is now a team of 16 charity runners who will run for Deti Nashi charity fund on Moscow Marathon 21st of September.

— Who is a charity runner?

Charity runner is a person who participates in an official running event — normally, 10K, half-marathon or marathon — with the aim to run that distance, quite often at the first time, and who teams up with a charity organization to raise money for their programs.

— How does it work?

Charity fund provides you with a registration at an event, T-shirts and other insignia for you to wear while training and running, so you promote their good cause. At the same time, you raise money for their cause. Usually, there is an agreed sum every runner tries to raise for that fund before the event. In my case, it is 40000 roubles — and I’m still far from accomplishing this with around 18000 roubles raised so far (upd: amount at the moment of publishing the interview).

— How did you start to run marathons? Why marathon?

Actually, it will be my first marathon. A year ago I have run half-marathon, so now is time to up the ante, summon up the courage to finally run a marathon. Why — because it is a good way to test your limits and overcome them.

— Is it your first charity marathon?

Yes, it will be my first charity run and first marathon.

— What emotions do you experience? Who supports you?

It is a very potent cocktail of sheer bliss, anxiety, adrenaline and fear of failure. My friends and relatives, as well as other charity runners from the team, support me — their support is very important for me to make it.

— Do some of your friends/ colleagues also want to participate in such events in the future?

None so far. Everyone says the usual «sounds like fun, but we will see» at the moment. Hopefully, after I will have done it successfully, someone will follow the suit. Common, people, it is fun and joy, indeed!

150-250 рублей — цена вашего утреннего кофе в Москве или Лондоне.
Даже эти деньги могут изменить судьбу детей-сирот из детского дома.

Марафон уже через 10 дней! Но вы всё ещё можете помочь мне собрать деньги для помощи детям-сиротам. http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6

(выкладываю здесь целиком свои ответы на вопросы сайта newrunners.ru)

— Давно ли вы бегаете? Какую самую большую дистанцию пробегали?

Начал бегать в 2011 году. Подсел на бег в Лондоне, где все вокруг бегают и не начать было крайне сложно.Самую длинную дистанцию пробежал в начале августа этого года уже в рамках подготовки к марафону — 32.26 км. До этого самая длинная была — прошлогодний полумарафон 21.1 км.

— Занимались ли вы раньше благотворительностью? Участвовали ли в марафонах (или забегах на другие дистанцияе) от фондов ранее?

Благотворительностью занимался и раньше, но не активной — отдавал свои одежду и вещи фондам, жертвовал деньги различным благотворительным и образовательным организациям (Фонд дикой природы, Википедия, и др.).От фондов в забегах ранее участия не принимал. Этот будем первым.

— Как узнали об акции «Помогу на бегу», почему приняли решение участвовать?

Я сам решил стать благотворительным бегуном и активно искал организацию от которой смог бы побежать. В фейсбуке сотрудники фонда «Дети Наши» вышли на меня и так мы нашли друг друга.

— Сколько денег вы планируете собрать? Сколько уже собрали? На что они пойдут?

Каждый участник акции «Помогу на бегу» планирует собрать 40000 рублей для фонда. На данный момент пока собрал лишь около 13000 рублей, но ещё есть время и надеюсь собрать остальную сумму. (Если вы, читающие это интервью, меня поддержите — http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6)

— Как вы собираете средства? Как реагируют люди? Каким было самое большое пожертвование — и кто его сделал? А самое необычное? (может быть есть какая-то необычная история)

Пока собираю средства через социальные сети и знакомых. Самое большое пожертвование сделали друзья — в них я никогда не сомневался!

— Что самое сложное, на ваш взгляд, в charity running?

Самое трудное в charity running в России это объяснить людям что это такое и преодолеть их недоверие и скептицизм. Явление это для нашей страны крайне новое и поэтому что это такое знают очень немногие, даже друзьям приходится объяснять.Тем не менее, делать что-то новое, хоть и трудное, всегда важно и нужно. Со временем, я уверен, такой способ привлечения денег станет обыденным, ну а пока — работать, работать, и ещё раз работать.

— Что вы отвечаете, когда вам говорят, что можно было бы помочь детям другим способом? (И вариации на тему «лучше бы вы…»)

Отвечаю, что каждый помогает в наиболее подходящим для себя варианте. Спорт это неотъемлемая часть моей жизни и поэтому помогать в форме благотворительного забега мне наиболее удобнее и логичнее. Самое важное — помогать вообще, в принципе помогать, не проходить мимо и не оставаться безучастным.

Что получилось в итоге — http://newrunners.ru/mag/moj-pervyj-marafon-intervyu-s-uchastnikami-akcii-p/

Мой первый марафон: интервью с участниками акции «Помогу на бегу»

http://newrunners.ru/mag/moj-pervyj-marafon-intervyu-s-uchastnikami-akcii-p/

За всю свою серость зимы и межсезонья Москва сполна расплачивается своими прекрасными рассветами летом. Сегодняшний вдруг напомнил мне об этом прекрасно-неземном видео и, ведь оказывается, уже 2 года прошло после моего первого прыжка с парашутом. Надо бы повторить.

Поскольку завтра уезжаю в двухнедельное путешествие по Транссибу, то зафиксирую здесь беговые результаты на данный момент.

1 км — 3:39.8 (пред.: не изм.)
1 миля — 6:32.96 (не изм.)
5 км — 21:27 (22:28.4)
10 км — 44:18 (46:35.7) — новый личный рекорд, выбежал из 45:00, сразу -2:17 к предыдущему
16.09 км/10 миль — 1:18:26 (1:22:11) — новый личный рекорд, почти на 4 минуты лучше прежнего
32.26 км/20 миль — 3:19:59 — личный рекорд по длине дистанции

Я по-прежнему собираю деньги на помощь сиротам для фонда «Дети Наши».

Пока собрано только 12866 из 40000 рублей (спасибо всем, кто уже пожертвовал).

Прошу поддержать любой посильной суммой. Ваше пожертвование пойдёт на благие цели —http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6