Метка: бег

27 июля вечером как раз приехал в Цюрих, не зная о том, что там в этот день Ironman проходит. Попал уже на финиш бегового этапа длиною в марафон вдоль озера. Смотрел я на этих финиширующих уже после заката людей, у которых позади был заплыв на 3.86 км со стартом в 7 утра, 180.25 км велосипедной гонки, и думал — а у меня-то лишь всего-то только один марафон будет, а я так переживаю. Надо просто взять и пробежать. А заодно работать и работать над психологией.

Вчера прошла первая открытая благотворительная тренировка с фондом «Дети Наши». Лёгкие 5км по Воробьёвым горам, упражнения на ноги, затем было самое главное — рассказ о фонде, его миссии, деятельности, о том, что уже было сделано на несколько лет работы, и о планах на будущее.

После чего мы все знакомились друг с другом и рассказывали о том как и зачем стали бегунами-благотворителями (читатель, ты меня прости: не знаю, как charity runner точнее с аглицкого перевести).

Это абсолютно новая тема для России. На самом деле, нас очень прилично по российским меркам набралось — уже 16 человек. Приятно было встретить близких по увлечениям и духу людей, с горящими глазами и неравнодушными сердцами, готовыми преодолеть себя и впервые в жизни пробежать марафон, заодно поддержав благие дела.

Вернулся сегодня в Москву и обнаружил просто тонну поздравлений с днём рождения. Необычайно много, столько я ещё никогда не получал. Ещё предстоит ответить каждому из вас лично, но вот прямо сейчас всем вам — огромное спасибо!

День рождения свой я, как водится, особо не праздную, а лучшим подарком будет ваша посильная поддержка моей благотворительной кампании в рамках предстоящего марафонского забега — http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6

Бег на дальние дистанции, марафон — это ежедневные длительные и изнуряющие тренировки, когда ты всегда наедине с собой, сознание оголяется, фокусируется до предела, в голове идёт постоянная борьба с самим собой за каждую очередную минуту бега, за каждый километр, за новый личный рекорд.

Это постоянное усилие над собой, перманентное преодоление себя.

Аристотель, Лев Толстой, Джон Китс, Иоганн Бах, Жан-Жак Руссо, Луи Армстронг, Бертран Рассел, Нельсон Мандела, Стив Джобс и многие другие — всех этих выдающихся людей объединяет то, что они постоянно преодолевали и преодолели себя, достигнув совершенства в своих областях и мирового успеха.

Все они были сиротами.

В России сегодня более 600 000 сирот. Это — социальная катастрофа невиданных масштабов, это — ужасающая человеческая трагедия!

Фонд «Дети Наши» занимается бесконечно нужным и бесконечно важным делом — преодолевает аномию и апатию российской социальной действительности, склеивая социальную ткань общества, обращает его внимание на проблемы сиротства и помогает сиротам преодолеть себя и состояться в этой жизни, осуществить свои мечты.

О проблеме сиротства я знаю не понаслышке. Я лишился отца в 15 лет, так никогда его до конца и не узнав.

Остаться в раннем возрасте сиротой — это сильнейшая травма и боль утраты, это борьба за себя, своё будущее, свою социализацию и социальную жизнь. Это непрерывное преодоления себя всю дальнейшую жизнь.

Когда я только начинал бегать, каждый километр давался мне с трудом, мне казалось, что я никогда не смогу пробежать дистанцию в 10 км. Сейчас я с радостью пробегаю её каждый день в любую погоду в качестве тренировки.

Я побегу Московский марафон 21 сентября 2014 года впервые в жизни, в очередной раз пытаясь преодолеть и превзойти себя несмотря ни на что.

Пожалуйста, преодолейте себя и вы — протяните руку помощи и поддержите фонд «Дети Наши» и акцию «Помогу на бегу». Вместе мы сможем сделать этот мир чуточку счастливее.

«Человек — это прежде всего постоянное усилие стать человеком…» (Мераб Мамардашвили, «Европейская ответственность», Париж, 1988 г.)

#‎помогунабегу‬

http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6

Анонс: скоро на этой неделе будет очень важное и личное объявление о старте кампании по сбору средств для благотворительного фонда, приуроченной к моему марафонскому забегу.

Вышел пробежаться, чтобы успокоиться и остудить эмоции из-за ареста моего коллеги по Партии 5 декабря Константина Янкаускаса, а в итоге злость меня настолько переполнила, что не смог не только успокоиться, но и остановиться, пока не выложился весь без остатка до полной остановки.

Злость — лучшее топливо для бега; скорость на пределе своих текущих физических возможностей — это как крик, это — молчаливый вопль тела:

Я видел как лучшие люди моего поколения, жертвуя всем, боролись за свои права и идеалы, прорываясь сквозь бездну людской апатии и уныния, непонятые и заклеймённые большинством, получали за это сфабрикованные уголовные дела, подписку о невыезде, садились под домашний арест, в тюрьмы и колонии, но не отступали, не сдавались и не предавали себя.

#‎бег‬

Жара сегодня (наконец-то!) спала, стало прохладно и пошёл ливень.
Ливень — лучшее для меня время для бега. В жару бегать приходится в полночь (иначе совсем невыносимо) и организм уже спит, ему не до бега. А в дождь естественное охлаждение [+ месяц тренировок] творит неестественные чудеса. В итоге почти на 4 минуты быстрее пробежал 10 миль и установил новый личный рекорд.

#‎бег‬

1 км — 3:39.8 (пред.: 4:13.86)
1 миля — 6:32.96 (6:57.76)
5 км — 22:28.4 (22:30.5)
10 км — 46:35.7 (46:44.8)
10 миль — 1:22:11

Есть у меня один пунктик. Каким бы новым делом я ни начинал заниматься, всегда сначала сажусь за школьную скамью и начинаю с изучения матчасти на уровне хотя бы 2-3 книг — без этого не могу, иначе есть ощущение, что могу упустить что-то очень важное.

Вот сейчас у меня так и с подготовкой к марафону. Казалось бы, чего тут — купил асиксы и найки там всякие, напялил и вперёд километраж набегать, да VO2Max увеличивать. Но нет — мы пойдём другим путём: психология бега на длинные дистанции, физиология, биомеханика, анатомия, и, конечно же, экзистенциальная философия.

Возобновил бег, и после недельного перерыва и бесконечных лондонских прогулок с утра до вечера во время отпуска сразу поставил 4 рекорда сезона сегодня:

1 км — 4:13.86
1 миля — 6:57.76
5 км — 22:30.5
10 км — 46:44.8