Метка: бег

В конце марта провёл спортивный эксперимент — с 19 по 23 марта бегал утром и вечером, на работу и обратно.
[О данном мероприятии обрывками твитил с тэгом, вынесенным в заглавие данной записи.]

1. Цифры
Длина дистанции: 6.65 км; всего, соответственно, пробежал: 66.5 км; среднее время: где-то в районе 33 минут (лучшее время на дистанцию: 30:17 мин; худшее время: 35:23 мин); среднее время на 1 км: 4:57 мин.

2. Наблюдения
Лучшее время было показано, как ни странно, утром понедельника.
Но здесь следует учитывать очень важный фактор — время, потраченное на стояние на светофорах (коих было весьма заметное количество на моём пути), включено в суммарное время на дистанцию, поскольку секундомер я не останавливал, так как он у меня был на смартфоне, который лежал в рюкзаке за спиной.

Вопреки моим начальным расчётам, скорость не выросла ближе к концу недели, а наоборот упала.
Накопившаяся мышечная усталость перевесила начавшееся привыкание к дистанции, поскольку одной недели явно маловато для того, чтобы организм «переварил» новые регулярные нагрузки, вошёл в норму и позволил бы мне улучшать результат. Был момент (вечер вторника–утро среды), когда хотелось бросить, потому что удовольствие было сомнительное, а мышцы попросту устали.

Бегать в районе City of London утром и вечером в часы пик очень затруднительно в виду чрезмерной загруженности тротуаров людьми — шутка ли, зачастую приходилось простаивать в людских пробках.

Бег в центре города не доставил особого удовольствия в силу двух причин — много светофоров и загазованность.
Как только выбегал из Собачьего острова ближе к Тауэру, так сразу это начинало чувствоваться и удовольствие от бега стремилось к нулю по мере приближения к концу дистанции — небоскрёбу Heron Tower.

3. Выводы
Удовольствие это сомнительное в виду уже вышеозвученных причин и ещё одной — балаган с переодеваниями, приёмом душа перед работой и остыванием (которое занимало значительное время и доставляло большой дискомфорт) мне явно не пришёлся по душе.
На этом, пожалуй, эксперимент, можно считать законченным и закрытым.
Бегать буду в удовольствие в радующих глаз и подходящих для этого местах.

Обычно всё начинается через преодоление внутренне-утреннего «не могу, не хочу и, следовательно, не буду» — и вот из наушников уже гремит драйвово-беговой ню-метал, таймер запущен и ничего не остаётся как начать свой бег. Цели ещё нет, есть только мириады отвлекающих мыслей и импульсов, которые застилают разум. Первый километр даётся очень трудно, и хочется всё бросить к чертям собачьим, вернувшись в уют ещё хранящей твоё тепло кровати. Потом ты уговариваешь себя пробежать «как обычно» свои дежурные три с четвертью километра в спокойном ритме. Ближе к концу согласованной со своими внутренними ленью и совестью дистанции тело начинает прогреваться, просыпаться и втягиваться в процесс, но внутренний голос неутомимо и настойчиво требует всё бросить, остановиться и закончить уже этот позорный маскарад. Заход на четвёртый километр уже выход из зоны личного комфорта, поэтому даётся труднее всего. Ты, занимаясь неприкрытым самообманом, говоришь себе, что будешь потихоньку ползти и в любой момент остановишься, если надоест или пропадёт мотивация. На морально-волевых, стараясь безуспешно сконцентрироваться вовне на музыке и улыбках пробегающих навстречу тебе прелестниц, пытаешься не думать о том, что ты вообще существуешь, а кольми паче — бежишь. В этой диалектической борьбе с самим собой проходят ещё три километра. После взятия рубежа в шесть километров всё начинает кардинально меняться — тебя накрывает волной нейромедиаторного кайфа, тело подстраивается под ритм бега и нагрузку, дыхание нормализуется без особых усилий с твоей стороны, сознание сужается, мысли начинают выкристаллизовываться и идея намотать ещё три с четвертью уже не кажется такой идиотски-фантастической. После седьмого километра прошлого и будущего уже нет, ты как будто бы находишься в горизонте событий чёрный дыры, уже не имея возможности избежать её притяжения, да особо того и не желая. Пространственно-временной континуум сжимается до точки, точки предельного напряжения, в которой есть только ты и вакуум. Музыка уже не слышна, пробегающие мимо прелестницы нерелевантны. Последняя мысль, покидающая твой разум, только о том, что мыслей больше нет. Теперь ты сам лишь заряженная частица, пребывающая в имманентном движении по орбите, которой бесконечно неведомо состояние не-движения, и квинтэссенция заряда которой укладывается во всепоглощающую, да и уже поглотившую тебя, парадигму «могу, хочу, и, следовательно, буду, а сделать это мне уже никто и ничто помешать не может»…
…ты видишь цель.
Потеря сознания, реальности и осознания реальности происходящего…
…на одиннадцтом километре ты вдруг понимаешь, что музыки нет уже не только в твоей субъективной реальности, но эта данность стала объективной — у плеера, в виду отсутствия воли, села батарейка. Но тебе, представляющему в этот момент не что иное как сгусток волевой протоплазмы, уже ничего не важно.
Ты просто не можешь заставить себя остановиться.
В жизни всё то же самое, только дистанция заметно длиннее.
[мой новый личный рекорд: 15.28км]