Marathon. 3:57:07.
Метка: фейсбук
Удивительное дело: физически абсолютно готов, а вот психологически — нервничаю сильнее, чем перед прыжком с парашутом два года назад.
Понятное дело, что потом, оглядываясь назад через год-два-три, я буду так же вспоминать этот мандраж с улыбкой, но сейчас-то он вполне реален.
Пока же, перед сном, в качестве успокоения пересматриваю запись того самого прыжка.
3:50
Помню это как сейчас: вот открывается люк самолёта, ветер в лицо, я ещё наполовину сижу в самолёте, а ноги уже снаружи, понимаю, что вот он этот момент — сейчас действительно надо будет прыгнуть, прыгнуть с высоты трёх километров, летя с сумасшедшей скоростью вниз; сделать то, чего так долго хотел и боялся одновременно.
И вдруг понимаю, что совершенно больше не боюсь, страха больше нет, я преодолел его — и начинаю улыбаться страху, которого на самом деле не существует.
Улыбка.
Эту улыбку в глаза собственному страху и неизвестности я не забуду никогда.
Я улыбаюсь себе, тому, что преодолел очередной предел в своей голове…
…и пошёл дальше.
Речь Кудрина весьма и весьма.
Видно, что волнуется и немного страшно, но он сказал вслух, что всё вообще плохо и назвал виноватых.
Ну вот и последние приготовления сделаны — получил браслет на руку, с которым теперь 2 дня ходить до старта, и, собственно, стартовый номер.
Мой номер — 753.
Ах да, самое главное, что хотел написать, – постригся почти налысо, под машинку, чтобы теплоотдача была лучше во время бега.
Говорю же — всё серьёзно.
Выгляжу теперь чётко и ровно, по-армейски, без всяких креативных сложностей на голове. Так что не пугайтесь, когда меня увидите.
Последний шанс поддержать мою кампанию для фонда «Дети Наши», тем самым вы поможете сиротам найти семью — http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6
Потрясающий маршрут.
К марафону готов! Съездил в Клинику спортивной медицины: прошёл осмотр, сделал ЭКГ — всё серьёзно, 42.2 км это не шутки, особенно впервые. Осталось получить пакет участника и можно на старт.
А вы приходите обязательно болеть и поддерживать. Марафон пройдёт по самому центру Москвы, по бульварам и набережным.
Старт — 9:00, 21 сентября в Лужниках (финиш там же).
Полная карта маршрута: http://moscowmarathon.org/ru/marafon/distancii/karta-marshrutov/
У вас осталось 3 дня, чтобы поддержать меня — http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6
Последняя тренировка сегодня перед марафоном, который состоится через неделю: 1 км — 4:41, 10 км — 4:34, средний темп — 4:42, прошёл очень ровно, обращая внимание на то, как я бегу (это я очередную книгу прочитал сегодня — «Естественный бег»), и сдерживая себя, чтобы не погнаться за 45 минутами, как у меня обычно бывает, когда я чувствую, что нахожусь в хорошей форме — в итоге 47:05.
Теперь в замешательстве на какой результат бежать. Всё больше склоняюсь к 3:30, чтобы в комфортной зоне медленнее 5:00 мин/км бежать и вообще даже не «вбегать» в зону 4:50 мин/км и быстрее, экономя тем самым энергию для последних самых трудных 10 км, которые для меня пока совсем terra incognita; да и пейсеры вроде бы на это время будут, что является огромным плюсом.
Ну, а уж на какой результат я в действительности пробегу — покажет время.
Меня устроит любой, на самом деле — моя программа-минимум на первый марафон: финишировать.
Теперь неделя отдыха и восстановления — много пиццы, пасты, шоколада, вот это всё вкусное и углеводное.
Марш Мира 21 сентября официально согласован.
Я обязательно буду на нём. По-другому сейчас просто нельзя.
Here is the interview I did in English for my Moscow marathon charity running campaign at work (Моё интервью на английском в поддержку благотворительного марафонского забега на работе):
— What made you start helping charity organisations?
Just started doing this at some point while living in London, it is very common there — to support charity organizations and help people in need if you can. First I donated my old and unused clothes to British Heart Foundation instead of throwing them away, then started supporting Wikipedia as this is the resource I use extensively and it seemed natural to thank them, then, once I have moved back to Moscow, I started supporting WWF Russia. And the latest donation I made to Vykhod (Way Out) Fund Saint-Petersburg (Фонд «Выход в Петербурге») for their program of supporting and helping people with autism «Anton is here» («Антон тут рядом») — it is one of the first organisations helping people with autism in Russia.
— Why did you decide to support Deti Nashi charity fund and could you please tell more about it?
I have been contemplating to run my first marathon for a while by then. I have finally settled on it, signed up for Moscow Marathon and was looking for a charity organisation in Russia to run as a charity runner for them, which, again, is a widespread thing in London, especially when running London Marathon. As it is totally new endeavour in Russia, it proved really difficult to find an organization to run for (for example, I first of all contacted Way Out Fund to run for them, but they did not even respond) as almost all of them know nothing about it (I heard the same story from many charity runners from the team).
Deti Nashi is probably the first charity fund in Russia to do so — they have set up a special program Help while Running (Помогу на бегу) and have been looking people on Facebook, where we came across each other. There is now a team of 16 charity runners who will run for Deti Nashi charity fund on Moscow Marathon 21st of September.
— Who is a charity runner?
Charity runner is a person who participates in an official running event — normally, 10K, half-marathon or marathon — with the aim to run that distance, quite often at the first time, and who teams up with a charity organization to raise money for their programs.
— How does it work?
Charity fund provides you with a registration at an event, T-shirts and other insignia for you to wear while training and running, so you promote their good cause. At the same time, you raise money for their cause. Usually, there is an agreed sum every runner tries to raise for that fund before the event. In my case, it is 40000 roubles — and I’m still far from accomplishing this with around 18000 roubles raised so far (upd: amount at the moment of publishing the interview).
— How did you start to run marathons? Why marathon?
Actually, it will be my first marathon. A year ago I have run half-marathon, so now is time to up the ante, summon up the courage to finally run a marathon. Why — because it is a good way to test your limits and overcome them.
— Is it your first charity marathon?
Yes, it will be my first charity run and first marathon.
— What emotions do you experience? Who supports you?
It is a very potent cocktail of sheer bliss, anxiety, adrenaline and fear of failure. My friends and relatives, as well as other charity runners from the team, support me — their support is very important for me to make it.
— Do some of your friends/ colleagues also want to participate in such events in the future?
None so far. Everyone says the usual «sounds like fun, but we will see» at the moment. Hopefully, after I will have done it successfully, someone will follow the suit. Common, people, it is fun and joy, indeed!
150-250 рублей — цена вашего утреннего кофе в Москве или Лондоне.
Даже эти деньги могут изменить судьбу детей-сирот из детского дома.
Марафон уже через 10 дней! Но вы всё ещё можете помочь мне собрать деньги для помощи детям-сиротам. http://detinashi.ru/?event&id=3&playerId=6
Пожертвование делается быстро и удобно — в несколько кликов, оплатить можно карточкой, деньги идут сразу на счёт фонду.